Teknik Dasar Permainan Bola Kasti

Teknik Dasar Bermain Bola Kasti_Kasti termasuk salah satu permainan bola kecil di lapangan terbuka. Agar bisa bermain kasti dengan baik dan benar serta memenangkan permaianan, maka Anda harus memulai berlatih tentang gerakan maupun teknik dasar permainan bola kasti yang meliputi cara melempar, menangkap, dan memukul bola kasti.

A. Teknik Melempar Bola Kasti
Dalam permainan bola kasti ada 3 macam lemparan, yaitu lemparan melambung, mendatar, dan menggelinding/menyusur. Anda harus menguasai teknik melempar bola kasti dengan benar, agar regu Anda bisa menang dalam bermain.

1. Lemparan Melambung
Cara melempar bola kasti agar melambung dapat dilakukan dengan langkah-langkah di bawah ini:

• peganglah bola kasti dengan tangan yang Anda anggap lebih kuat (kanan atau kiri)
• tangan yang memegang bola ditarik ke belakang
• gunakan kaki yang pada posisi belakang sebagai tumpuan berat badan Anda
• posisikan kaki kiri yang berada di depan
• ayunkan tangan yang memegang bola sekuat-kuatnya ke depan atas melalui samping telinga dan pada saat yang tepat bola dilemparkan
• setelah bola terlempar, kaki belakang melangkah ke depan

2. Lemparan Mendatar
Cara melempar bola kasti agar mendatar bisa dilakukan dengan teknik yang hampir sama dengan lemparan melambung, bedanya hanya arah ayunan tangan harus sejajar dengan bahu dan dada Anda.

3. Lemparan Menggelinding/Menyusur Tanah
Cara melempar agar bola kasti menggelinding juga dapat dilakukan seperti cara yang hampir sama dengan teknik lemparan melambung, bedanya hanya arah ayunan tangan dimulai dari belakang, ke atas depan bawah melewati bawah pinggang.

Bermain Bola Kasti via http://www.suarasurabaya.net/ 

B. Teknik Menangkap Bola Kasti
Keahlian dalam menangkap bola kasti juga tidak kalah pentingnya dengan keahlian melempar bola kasti, karena pemain yang dapat menangkap bola dengan benar berhak mendapatkan nilai 1. Jadi, anda harus berlatih tentang teknik menangkap bola kasti yang melambung, mendatar, dan menggelinding.

1. Teknik Menangkap Bola Kasti yang Melambung
Untuk menangkap bola kasti melambung dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut:

• berdiri tegak, kedua kaki dibuka selebar bahu
• kedua tangan diluruskan ke depan atas. Pandangan dan tangan diarahkan ke arah datangnya bola
• kedua telapak tangan disatukan dengan masing-masing ibu jari dan telapak tangan disatukan.
• setelah bola masuk ke tangan terbuka, jari-jari segera ditutup dan cepat ditarik ke depan dada agar bola tidak memantul kembali.

2. Teknik Menangkap Bola Kasti yang Mendatar

Untuk menangkap bola kasti mendatar dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut:

• berdiri tegak, kedua kaki dibuka selebar bahu
• kedua tangan diluruskan ke depan setinggi dada. 
• kedua telapak tangan disatukan dengan ibu jari dan kelingking disatukan.
• saat bola mengenai telapak tangan, kedua tangan ditarik mundur kemudian ditutup agar bola tidak memantul lagi

3. Teknik Menangkap Bola Kasti yang Menggelinding

Cara menangkap bola kasti menggelinding:

• posisi jongkok. Kedua kaki sejajar atau yang satu di depan, yang lain di belakang, kedua tumit berdekatan dan diangkat serta badan ditegakkan
• kedua telapak tangan dibuka saling berdekatan (menempel), diletakkan di depan lutut.

C. Teknik Memukul Bola Kasti

Agar bisa memukul bola kasti dengan baik dan benar, Anda harus menguasai tentang cara memegang kayu pemukul, cara memukul bola kasti, dan cara mengayunkan tangan saat dan setelah memukul.

Perhatikan langkah-langkahnya sebagai berikut:

• peganglah bagian pegangan alat pemukul bola kasti dengan tangan kanan dengan genggaman tangan seperti orang berjabat tangan
• berdiri dengan posisi kaki kiri berada di depan dan kaki kanan di belakang
• kayu pemukul diletakkan di samping bahu kanan, siku lengan kanan ditekuk ke bawah
• lengan  kiri dijulurkan lemas ke depan, sebagai isyarat permintaan tingginya lambungan bola
• saat bola kasti berada di daerah pukul yang diminta, secepatnya pukullah bola dengan kayu pemukul
• arah ayunan pukulan dari belakang ke depan, menyambut arah datangnya bola
• badan dengan sendirinya akan mengikuti gerak ayunan tangan
• apabila bola sudah dipukul, letakkan pemukul di tempatnya, tidak dilempar atau dibawa lari

Arah pukulan akan mempengaruhi cara mengayunkan pukulan. Adapun arah pukulan ada 3 macam yakni arah melambung, mendatar, dan menggelinding.

1. Teknik Pukulan Melambung

Untuk menghasilkan pukulan bola melambung, sialakn arah ayunan pukulannya dimulai dari belakang ke bawah terus ke depan atas.

2. Teknik Pukulan Mendatar

Untuk menghasilkan pukulan bola yang mendatar, silakan arahkan ayunan pukulannya sejajar bahu dan dada.

3. Teknik Pukulan Menggelinding

Agar bola yang dipukul bisa menggelinding di lapangan, ayunkan pukulan dari belakang atas ke depan bawah.

Demikian tentang Teknik Dasar Kasti. Semoga bermanfaat.